1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.3 g | 15% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 902.4 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたじゃがいも
茹でたジャガイモは、世界中の料理で愛される多目的で健康的な料理です。シンプルで新鮮なジャガイモで作られ、この心地よい食べ物はグルテンフリーで、カリウムやビタミンCなどの必須栄養素が豊富です。副菜として楽しんだり、マッシュしたり、サラダに入れたりすることができ、茹でたジャガイモは満足感のある食感と穏やかな味を提供し、さまざまなハーブやスパイスとよく合います。低カロリーで高繊維のため、余分なバターやクリームを使わずに調理すれば健康にもなります。茹でたジャガイモの楽しいシンプルさを発見し、この定番の食材で料理をアップさせてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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