1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
178.1
カロリー
4.1
タンパク質
41.1
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 4.1 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 15.1 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 705.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でたジャガイモ
茹でたジャガイモはシンプルでありながら多目的な料理であり、新鮮でデンプン質のジャガイモを水で優しく柔らかくすることで作られます。南アメリカを起源とし、世界中で楽しまれており、力強いアイリッシュ料理から地中海料理まで、多くの料理で定番です。ビタミンCとB6が豊富であり、カロリーや脂肪が少ないため、どのダイエットにも健康的な選択肢です。カリウムも豊富に含まれ、心臓の健康を促進します。副菜として提供されるか、完璧につぶしても、茹でたジャガイモはあなたの食卓に美味しく栄養価の高い追加となります。
