1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 65.8 g | 23% | |
| 食物繊維 | 9.3 g | 33% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 29.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 1431.6 mg | 30% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 山芋をゆでる
ボイルヤムは、新鮮なでん粉質のヤムを皮を剥いてやわらかくなるまで茹でた、美味しい栄養満点の料理です。この主食は西アフリカ料理に根付いており、豊かな風味と使い勝手の良さで評価されています。炭水化物、食物繊維、必須栄養素が豊富に含まれており、ボイルヤムは消化器の健康をサポートしながら、急速なエネルギーを提供します。一般的には、ピリ辛のペッパーソースや風味豊かなシチューと一緒に供され、菜食主義者や肉食愛好家の両方に対応できます。栄養満点の食事に最適であり、ボイルヤムは美味しいだけでなく、適度に楽しむことで心臓に良い選択肢となります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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