1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
73.8
カロリー
4.8
タンパク質
16.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 8.1 g | 28% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 88.1 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 497.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 豆
ボーネンは、何世紀にもわたってさまざまな文化で楽しまれてきた多才な豆類です。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富であり、アメリカのハーティーなチリからブラジルの慰めのフォイジョアーダまで、多くの料理に欠かせません。抗酸化物質が豊富で、ボーネンは心臓の健康をサポートし、消化を助けます。乾燥、缶詰、鮮やかなど、さまざまな形でサラダ、スープ、副菜に簡単に取り入れることができます。低脂肪で満足感のある味わいのため、ボーネンは食事を充実させながら体を養うおいしい方法です。ボーネンをお皿に加えて、栄養を補給しましょう！
