1 serving (100 grams) contains 49 calories, 4.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
98
カロリー
8.6
タンパク質
17.6
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
98 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 76 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.2 g | 25% | |
| 糖質 | 4.6 g | ||
| タンパク質 | 8.6 g | 17% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 300 mg | 23% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 982 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ボーレンコール
ボーレンコールは、しばしばクリーミーなマッシュポテトに添えられるケールを主役とする、ハートウォーミングなオランダ料理です。この愛されるコンフォートフードは、スモークソーセージと伝統的に一緒に提供されるオランダ発祥の料理です。ビタミンA、C、Kが豊富に含まれるケールは、心臓の健康を促進し、免疫系をサポートする栄養豊富な食材です。ボーレンコールは、特にクリーミーな食感がおいしいですが、調理方法によってはカロリーが高くなることがあります。寒い冬に楽しんだり、郷愁を誘う家族の食事として楽しまれることが多いボーレンコールは、オランダ料理の定番であり、伝統と風味を称えます。
