1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
11.3
タンパク質
9.4
炭水化物
11.3
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.3 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 5.7 g | 28% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 28.3 mg | 9% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 9.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 11.3 g | 22% | |
| ビタミンD | 94.3 mcg | 471% | |
| カルシウム | 188.7 mg | 14% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About フリュメンコールアウフラウフ
ブルーメンコールアウフラウフは、柔らかいカリフラワーの小房をクリーミーなチーズソースで組み合わせた、魅力的なドイツのキャセロール料理です。通常、卵や様々なシーズニングで味付けされています。この快適な料理には、しばしばパン粉やチーズで作られたサクサクしたトッピングが加わり、満足感を与えてくれます。伝統的なドイツ料理から発祥しているブルーメンコールアウフラウフは、カリフラワーがカロリーが低く、ビタミンCとKが豊富であるため、栄養価が高い食事を提供してくれます。この料理は、野菜を食事に取り入れるおいしい方法として楽しんでいただけます。家族の集まりや居心地のいい自宅でのディナーに最適です。
