1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
320.0
カロリー
9.6
タンパク質
24
炭水化物
19.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.2 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 16.0 mg | 5% | |
| ナトリウム | 400.0 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 24 g | 8% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 9.6 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 240 mg | 18% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ブルーベリーケールサラダ with フェタチーズ and ウォルナッツ
フェタチーズとくるみを加えたブルーベリーケールサラダは、土っぽいケールと甘くてジューシーなブルーベリーが組み合わさった、活気に満ち栄養たっぷりの一品です。このサラダには、クリーミーな風味を添えるクランブル状のフェタチーズと、食感と健康的な脂肪を提供するくるみが特徴です。現代アメリカ料理に起源を持つこの素敵なサラダは、抗酸化物質やビタミン、ミネラルが豊富です。ケールは高い食物繊維含有量で知られており、ブルーベリーには抗炎症作用があります。軽やかなドレッシングで和えられたこのサラダは、どんな食事にも爽やかで健康的な選択肢として最適で、美味しくて健康意識が高い方におすすめです。
