1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 33.1 g | 42% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.0 g | 92% | |
| ビタミンD | 857.1 mcg | 4285% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 747.6 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 青鯖
ブルーマッカレルは大西洋と太平洋に生息する栄養価豊かな魚で、豊かで風味豊かな肉と目を引く青緑色の皮膚で知られています。オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、心臓の健康を促進し、炎症を抑制し脳機能をサポートします。寿司から地中海料理までさまざまな料理で楽しまれているブルーマッカレルは、しばしば焼いたり、燻製にしたり、缶詰にしたりされ、多様で便利です。おいしい選択肢ではありますが、水銀含有量に注意し、健康的な選択をするために持続可能に栽培された品種を選んでください。ブルーマッカレルの世界に飛び込んで、その大胆な味と栄養的利点を堪能してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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