1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
カロリー
46.0
タンパク質
0
炭水化物
33.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 33.1 g | 42% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.0 g | 92% | |
| ビタミンD | 761.9 mcg | 3809% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 747.6 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ブルーマッカレル
ブルーマッカレルは、大西洋と太平洋に生息する風味豊かでオイリーな魚です。オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓に良いとされる恩恵や高いタンパク質含有量で知られ、どんな食事にも栄養価が高い選択肢となります。地中海料理や日本料理でよく見られ、ブルーマッカレルは焼いたり、燻製にしたり、寿司にしたりと楽しむことができます。しっとりして豊かな味わいと必須栄養素を持つことから、健康的な脂肪を摂取するためのおいしい方法となります。グルメシェフであろうと自宅の料理人であろうと、ブルーマッカレルは料理に素晴らしい深みを加えてくれます。
