1 serving (85 grams) contains 97 calories, 17.4 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
269.4
カロリー
48.3
タンパク質
0
炭水化物
7.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
269.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.5 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 158.3 mg | 52% | |
| ナトリウム | 163.9 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 48.3 g | 96% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 902.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ブルーギルフィッシュ
ブルーギルは、その鮮やかな青と緑の色合いで知られる人気のある淡水魚です。北アメリカ原産で、温かい水域で栄える湖や池でよく見られます。たんぱく質が豊富で脂肪が少ないため、バランスのとれた食事を目指す人にとって健康的な選択肢です。キッチンでの用途も幅広く、焼いたり揚げたり焼いたりするのに最適で、さまざまなスパイスや副菜との相性も抜群です。
