1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 11.9 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 52.4 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 花カリフラワー
ブロメコールは多様なアブラナ科野菜であり、カリフラワーとしても知られ、地中海地域原産です。必須栄養素が豊富で、ビタミンCやK、食物繊維、抗酸化物質の良い供給源であり、健康的な食事に素晴らしい追加となります。ブロメコールは、サラダに生で楽しむこともでき、サクサクとしたローストにもし、クリーミーなスープにも細かくして混ぜることもできます。カロリーや炭水化物が少なく、カリフラワーライスやピザのクラストのような料理で穀類の代用として優れています。その美味しい味と多くの健康上の利点のために、ブロメコールを堪能しましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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