1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
57.5
カロリー
7.2
タンパク質
9
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 197.5 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 9 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 7.2 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 247.5 mg | 19% | |
| 鉄分 | 6.8 mg | 37% | |
| カリウム | 1395 mg | 29% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草
ブラットスピナッチは、地中海料理でよく見られる鮮やかな葉野菜で、豊かな味と多様性で知られています。必須栄養素が豊富で、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムの含有量が高く、強い骨や健康的な肌を維持するための強力な成分です。軽くソテーしたり、スムージーにブレンドしたり、ラザニアに重ねたりすることで、ブラットスピナッチはどんな料理にも深みと栄養を加えます。低カロリーで高繊維のため、おいしい食事を楽しみながら食事内容を向上させたい人に最適です。今日からブラットスピナッチの良さを受け入れましょう！
