1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
カロリー
4.3
タンパク質
5.4
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 117.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 5.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 147.8 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 695.5 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 湯がいたほうれん草
ゆでたほうれん草は、地中海料理からアジア料理まで、世界中のさまざまな料理で使用される、活気に満ちた栄養豊富な緑黄色野菜です。この鮮やかな緑色の野菜には、ビタミンK、鉄、抗酸化物質などの必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。茹でるプロセス―短時間の湯がきに続いて冷却―は、豊かな色彩を保ち、柔らかい食感を引き立てながら、健康効果を維持します。低カロリーで高繊維なゆでたほうれん草は、サラダやパスタに加えるのにぴったりであり、栄養価の高い副菜としても最適です。この多目的な緑色野菜のおいしさと健康的な恩恵を体験してみてください！
