1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
カロリー
3.6
タンパク質
10.7
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 49.3 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.9 g | 17% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.7 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 437.3 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でたブロッコリー
ブランチドブロッコリーは、そのシャキッとした食感と明るい味で知られる鮮やかな緑色の野菜です。地中海原産であり、世界中の多くの料理で定番となっています。ビタミンCやKなどの必須ビタミンが豊富であり、食物繊維や抗酸化物質も含まれているため、免疫システムや消化器系の健康にとって強力な存在です。ブランチングによって自然な色味が引き立ち、栄養素が保持される一方、食感が柔らかくなります。そのため、サラダや炒め物、副菜として最適です。ブランチドブロッコリーで健康と美味しさを楽しみましょう！
