1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
70 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.8 g | 24% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.1 mg | 11% | |
| カリウム | 422 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブランチドビーンズ
茹でた豆は軽く調理された豆類であり、速やかに沸騰した水に浸され、その後氷水に入れられて、鮮やかな色とシャキッとした食感を閉じ込めます。地中海とアジアの料理に欠かせない食材であり、グリーンビーンズ、えだまめ、ひよこ豆などの様々な種類を誇ります。豊富なタンパク質、食物繊維、必須ビタミンを含んでおり、消化器の健康をサポートし、持続的なエネルギーを提供します。低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、茹でた豆はサラダ、炒め物、またはヘルシーなスナックに栄養価の高い追加となります。これら万能で罪悪感のない魅力的な食材でお食事を格上げしましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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