1 serving (100 grams) contains 145 calories, 4.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
290
カロリー
9.8
タンパク質
60
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
290 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60 g | 21% | |
| 食物繊維 | 4.6 g | 16% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 9.8 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 6 mg | 0% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 236 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒米炊いた
黒米ご飯は、栄養価が高く目にも美しい料理で、古代アジアの名物として知られています。通称「禁断の米」とも呼ばれます。抗酸化物質と食物繊維が豊富で、この全粒穀物には心臓の健康を促進し消化を助ける栄養素が詰まっています。ナッツの風味ともちもちした食感が特徴で、炒め物やサラダ、またはサイドディッシュとして最適です。カロリーが少なくグルテンフリーなうえ、黒米は伝統的な白米の健康的な代替食材であり、食卓に鮮やかな色彩とさまざまな恩恵をもたらします。このスーパーフードの力を受け入れ、『黒米ご飯』の良さで食事を引き立てましょう。
