1 serving (100 grams) contains 168 calories, 24.0 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
400
カロリー
57.1
タンパク質
0
炭水化物
17.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
400 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.9 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 6.0 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 57.1 g | 114% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About クロネズミダイ
ブラックポンフレットは、特にインド料理と中国料理で見られる人気の高い珍味です。その豊かでフレーク状の白身と独特の濃い皮が特徴であり、穏やかでわずかに甘い風味で知られています。必須栄養素を豊富に含み、高品質のタンパク質、オメガ-3脂肪酸、重要なビタミンの良い供給源となっており、心臓に良い選択肢です。ただし、潜在的な水銀濃度のため、適度な摂取が勧められています。焼いたり揚げたり蒸したり、ブラックポンフレットはうま味を食卓にもたらす多目的な食材です！
