1 serving (85 grams) contains 30 calories, 1.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
29.8
カロリー
1.9
タンパク質
6.2
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (85g)
カロリー |
29.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 25.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 6.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.2 g | 7% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 127.5 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 379.9 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒いケール
ブラックケールは、ブラッシカ科に属する栄養たっぷりの葉野菜で、地中海料理でよく称賛されています。ビタミンA、C、Kが豊富で、抗酸化物質や食物繊維も含まれており、心臓の健康を促進し消化を助けます。深い色合いの濃い葉は、濃厚でやや土っぽい味があり、サラダ、スープ、スムージーなどさまざまな料理に使える多目的な食材です。炒めたり蒸したり、生で楽しんだり、ブラックケールはウェルネスを高めるおいしい方法です。このスーパーフードを取り入れて、生き生きと健康的なライフスタイルを手に入れましょう！
