1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
23.5
タンパク質
35.3
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 29.4 mg | 9% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 23.5 mcg | 117% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒目豆とツナと玉ねぎ
ブラックアイドピーとツナ、玉ねぎの煮込みは、ブラックアイドピーの土の味わいと、タンパク質たっぷりのツナ、そして爽やかな玉ねぎが見事に調和した栄養価の高い料理です。この魅力的なレシピは、心を満たす味わいとヘルシーな食材で知られるサザン料理からきています。食物繊維やビタミンが豊富なブラックアイドピーは消化器の健康をサポートし、ツナに含まれる必須のオメガ-3脂肪酸は心臓の健康を促進します。おいしいですが、缶詰のツナのナトリウム含有量には注意してください。この活気あふれる一品は、満足感のある食事やユニークなサイドとして楽しむことができ、味と栄養を両立したい方に最適です！
