1 serving (100 grams) contains 130 calories, 8.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
260
カロリー
16.2
タンパク質
47
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
260 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47 g | 17% | |
| 食物繊維 | 16.4 g | 58% | |
| 糖質 | 6.6 g | ||
| タンパク質 | 16.2 g | 32% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 82 mg | 6% | |
| 鉄分 | 4.4 mg | 24% | |
| カリウム | 686 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒目豆
ブラックアイドピーは、アフリカ原産の栄養豊富な豆で、そのハートな味と汎用性で南部料理で賞賛されています。豊富なタンパク質と食物繊維を含んでおり、消化器の健康や持続可能なエネルギーに役立ちます。ホッピン・ジョンやサラダなどの料理でよく楽しまれ、シチューからディップまでさまざまな方法で調理できます。一般的に低脂肪ですが、カロリーを高める追加成分に注意してください。おいしい味と健康的な利点を兼ね備えているので、ブラックアイドピーは健康なライフスタイルの素晴らしい選択肢です！
