1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.7
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.7 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 黒いひよこ豆
黒いひよこ豆は、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富なパワーフルな豆です。地中海地域やアジアの一部を原産とし、エキゾチックな風味を料理に加えるため多くの料理でスタンダードな存在です。抗酸化物質を豊富に含んでおり、心臓の健康のサポートや消化を助けます。低いグリセミック・インデックスがあり、持続的なエネルギーレベルを維持するための賢明な選択肢です。サラダに混ぜたり、ハモスにブレンドしたり、シチューに入れたりすることで、黒いひよこ豆はおいしいだけでなく、あなたの食事に健康をもたらします。黒いひよこ豆の多様性と恩恵を今日発見してください！
