1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.7
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.7 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒いチャナ煮込み
黒いチャナブイルドは、茹でた黒いひよこ豆を使用した栄養豊富な料理で、インド料理でもよく使われる定番の食材です。タンパク質と食物繊維が豊富で、健康的な消化を促進し、1日中安定したエネルギーを維持するのに役立ちます。鉄やマグネシウムなどの必須ミネラルが豊富で、脂肪分が少ないので、全体的な健康をサポートします。スナックとして楽しむこともありますが、サラダやカレーに加えることもできるため、黒いチャナブイルドは多目的で栄養摂取を増やすおいしい方法となっています。今日からこのスーパーフードの健康的な良さを取り入れてみてください！
