1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.8
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒いチャナ
黒いチャナは、特にインド料理で人気のある、栄養豊富な豆で、南アジアの料理から来ています。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、これらの小さな黒いひよこ豆はどんな食事にも力強い活力を与えてくれます。豊かな味がカレーやサラダなど、様々な料理と相性が良く、それにより、ベジタリアンやビーガン料理で多目的な食材となっています。脂肪分が少なく、抗酸化物質が豊富なため、黒いチャナは心臓の健康をサポートし、消化を助けます。味付けした料理に加えるか、スナックとしてローストして楽しむかに関わらず、黒いチャナはどんな食事にも美味しく健康的な選択肢です。
