1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.8
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒いチャナ煮込み
黒いチャナ煮は、一般的にインド料理で見られる黒いひよこ豆から作られた美味しい料理です。タンパク質と食物繊維が豊富で、これらの小さな豆はどんな食事にも栄養価を高めてくれます。伝統的には、クミン、コリアンダー、ターメリックなどの香り高いスパイスと一緒に煮込み、黒いチャナは旨味があり満足感がありつつ、低脂肪でもあります。抗酸化物質と必須ミネラルが豊富で、心臓の健康を促進し消化を助けます。ハーティなカレーや、食べ応えのあるサラダ、または風味豊かなおやつとしてお楽しみください。今日は、黒いチャナ煮のハートウォーミングな味と健康効果を体験してみてください！
