1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
352.9
カロリー
17.6
タンパク質
58.8
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 58.8 g | 21% | |
| 食物繊維 | 11.8 g | 42% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.1 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About トーストに黒豆
トーストに黒豆をのっけた料理は、リッチで土っぽい黒豆の風味と、トーストしたパンのサクサク感が美味しく、栄養価も高い一品です。ラテンアメリカ料理発祥のこの料理は、しばしばニンニク、玉ねぎ、スパイスで調味され、活気ある味わいが特徴です。タンパク質と食物繊維が豊富な黒豆は、心臓の健康や消化器の働きをサポートし、健康的な選択肢となります。ハートフルな朝食としても、軽やかなランチとしても提供されるこの料理は、1日中楽しめるシンプルで味わい深い、ヘルシーで植物性の選択肢です。
