1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
11.8
タンパク質
35.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 11.8 g | 42% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒豆と野菜
黒豆と野菜は、風味豊かで栄養価の高いカラフルな料理です。この鮮やかな組み合わせには、たいていタンパク質豊富な黒豆、新鮮なパプリカ、玉ねぎ、とうもろこし、トマトが含まれ、しばしば芳香のスパイスで味付けされています。ラテンアメリカ料理の起源を持つこの料理は、おいしいだけでなく、食物繊維や抗酸化物質、必須ビタミンが豊富です。黒豆は植物性タンパク質の重要な源となり、この料理はヴィーガンやベジタリアンに最適です。さらに、脂肪分が少なく、心臓にやさしい生活を推進します。この楽しいメドレーを、主菜や副菜としてお楽しみください。あなたの体を栄養補給しながら、味蕾を刺激しましょう！
