1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
309.4
カロリー
9.9
タンパク質
40.3
炭水化物
12.1
脂質
栄養情報
1 カップ (170g)
カロリー |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.1 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.8 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 503.2 mg | 21% | |
| 炭水化物総量 | 40.3 g | 14% | |
| 食物繊維 | 8.3 g | 29% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 9.9 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.7 mg | 15% | |
| カリウム | 348.5 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 黒豆とご飯
ブラックビーンズとライスは、たんぱく質豊富なブラックビーンズと風味豊かな白米または玄米を美しく組み合わせたクラシックな料理です。ラテンアメリカとカリブ海の料理起源で、このハーティーな食事は美味しいだけでなく、栄養価も高いです。ブラックビーンズは食物繊維、ビタミン、ミネラルを提供し、消化器の健康を促進し、満腹感を持続させます。クミンやニンニクなどのスパイスで味付けすると、抵抗しがたい心地よいフレーバープロファイルが生まれます。一品料理としてもサイドとしても最適で、ブラックビーンズとライスは伝統の味をあなたの食卓にもたらす栄養価の高い選択肢です。
