1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.1 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.8 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 503.2 mg | 21% | |
| 炭水化物総量 | 40.3 g | 14% | |
| 食物繊維 | 8.3 g | 29% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 9.9 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.7 mg | 15% | |
| カリウム | 348.5 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 黒豆とご飯
ブラックビーンズとライスは、たんぱく質豊富なブラックビーンズと風味豊かな白米または玄米を美しく組み合わせたクラシックな料理です。ラテンアメリカとカリブ海の料理起源で、このハーティーな食事は美味しいだけでなく、栄養価も高いです。ブラックビーンズは食物繊維、ビタミン、ミネラルを提供し、消化器の健康を促進し、満腹感を持続させます。クミンやニンニクなどのスパイスで味付けすると、抵抗しがたい心地よいフレーバープロファイルが生まれます。一品料理としてもサイドとしても最適で、ブラックビーンズとライスは伝統の味をあなたの食卓にもたらす栄養価の高い選択肢です。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 黒豆とご飯 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
