1 serving (150 grams) contains 172 calories, 10.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
273.0
カロリー
15.9
タンパク質
49.2
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
273.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 49.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 14.3 g | 51% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 15.9 g | 31% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 55.6 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.3 mg | 18% | |
| カリウム | 969.8 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒豆と玉ねぎ
黒豆と玉ねぎは、黒豆の土の味と玉ねぎの甘くキャラメリゼしたノートが調和した、美味しく栄養価の高い料理です。ラテンアメリカの料理に起源を持つこのハーティーな食事は、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富です。豆類は植物由来のタンパク源を提供し、ベジタリアンやビーガンに最適です。さらに、この料理は低脂肪で抗酸化物質が豊富であり、全体的な健康を促進します。主菜としてもサイドとしても提供される、黒豆と玉ねぎは、どんな食事にも使える多目的で満足度の高い選択肢です。この栄養豊富なブレンドを楽しんで、その豊かな文化遺産を味わいましょう！
