1 serving (231 grams) contains 217 calories, 7.1 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
217.1
カロリー
7.1
タンパク質
29.1
炭水化物
8.9
脂質
栄養情報
1 カップ (231g)
カロリー |
217.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.9 g | 11% | |
| 飽和脂肪 | 1.3 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.5 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 808.5 mg | 35% | |
| 炭水化物総量 | 29.1 g | 10% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 8.2 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 46.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.1 mg | 11% | |
| カリウム | 487.4 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About 黒豆サラダ
ブラックビーンサラダは、たんぱく質豊富な黒豆、シャキシャキのパプリカ、クールなキュウリ、そして風味豊かな赤玉ねぎを、新鮮なライムジュースとパクチーと一緒に混ぜ合わせた活気に満ちた一品です。この爽やかな料理は、ラテンアメリカ料理から来ており、大胆な風味と健康的な食材を称えています。繊維と抗酸化物質が豊富で、満腹感があり、心臓の健康にも良いです。サイドディッシュとしても軽い主菜としても最適で、新鮮でシンプルな料理のエッセンスを取り入れた栄養価の高いオプションです。夏の爽やかな味わいを楽しむために、冷やしてお召し上がりください！
