1 serving (200 grams) contains 215 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
252.9
カロリー
9.4
タンパク質
47.1
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
252.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 8.2 g | 29% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 黒豆とライス
黒豆とライスはヘルシーで栄養価の高い料理で、たっぷりのタンパク質を含む黒豆をふんわりとした白米または玄米と組み合わせたものです。ラテンアメリカとカリブ海の料理から生まれ、活気ある味とシンプルさを見せる定番料理です。食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷり含まれ、消化器の健康をサポートし持続エネルギーを提供します。スパイスやニンニク、タマネギで味付けされ、風味豊かに仕上げられます。さらに非常に多才で、メイン料理、副菜、さらにはブリトーの具として楽しむことができます！満足感があり、栄養豊富な黒豆とライスは、どんな場面でも最適なコンフォートフードです。
