1 serving (231 grams) contains 217 calories, 7.1 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
217.1
カロリー
7.1
タンパク質
29.1
炭水化物
8.9
脂質
栄養情報
1 カップ (231g)
カロリー |
217.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.9 g | 11% | |
| 飽和脂肪 | 1.3 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.5 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 808.5 mg | 35% | |
| 炭水化物総量 | 29.1 g | 10% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 8.2 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 46.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.1 mg | 11% | |
| カリウム | 487.4 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About 黒豆ととうもろこしのサラダ
ブラックビーンとコーンのサラダは、フレーバーやカラーに溢れた、活気あるさわやかな一品です。この楽しいサラダは、ふっくらとしたブラックビーン、甘いコーン、ジューシーなトマト、シャキシャキとしたベルペッパー、赤玉ねぎを組み合わせ、活気あるライムのドレッシングで和えられています。ラテンアメリカ料理の発祥であり、たんぱく質、食物繊維、ビタミンのバランスが完璧に表現されています。栄養たっぷりで脂肪が少なく、グルテンフリーのヘルシーな選択肢であり、どんな食事にも最適です。栄養豊富でありながら、おいしさと健康を兼ね備えたこのディッシュをお楽しみください！
