1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
40 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 0.4 g | ||
| タンパク質 | 1.6 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 44 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 592 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゴーヤ
ビターメロンは、その独特の苦い味と栄養価の高さで知られる緑色の熱帯果物です。アジアやアフリカの地域を原産とし、多くのアジア料理で主役となっており、炒め物やスープ、サラダによく使われます。ビタミンCやKが豊富であり、血糖値を下げる効果や消化器の健康をサポートします。さらに、抗酸化物質の良い供給源でもあります！その苦い味がすべての人に好まれるわけではないかもしれませんが、健康上の利点から考えると、食事に取り入れる価値があり、全体的な健康と活力を促進します。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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