1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
9.4
タンパク質
14.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 28.3 mg | 9% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ゴーヤチャンプルー
ビターリーフスープは、豊かな風味と栄養価の高い材料で知られる伝統的な西アフリカ料理です。ビターリーフとしても知られるVernonia amygdalina植物の柔らかい葉を使用し、このおいしいスープにはしばしばさまざまな肉、魚、およびスパイスのブレンドが含まれています。ナイジェリア料理の中で重要な位置を占めるビターリーフスープは、その深い土の味と全体の風味を引き立たせる独特の苦みで称賛されています。ビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれており、消化をサポートし免疫力を高める健康効果を提供します。そのしっかりした食感と活気あるプロファイルにより、この料理はただの食事ではなく、文化遺産を反映した栄養豊かな体験となります。
