1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
34 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 26 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 5.6 g | 20% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 2 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 638 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゴーヤ
苦瓜は、独特の苦い味で知られる緑の野菜です。ビタミンCとAが豊富で栄養価の高いこの果物は、アジアの料理、特にインド料理や中国料理で欠かせない存在です。抗酸化物質と食物繊維が豊富な苦瓜は消化を助け、血糖値を調整するのに役立ち、健康的な生活を求める人々に人気があります。その強烈な味にも関わらず、炒め物やジュース、詰め物などで楽しむことができ、健康効果と料理のバラエティを提供しています。おいしく栄養豊富な苦瓜を食事に取り入れて、健康的なエネルギーアップを図りましょう！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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