1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.4 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 480 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.0 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゴーヤチャンプルー
ビターメロン炒めは、風味と栄養豊かな活気ある一品です。アジア料理の起源を持ち、新鮮なビターメロンの独特の苦味が際立ち、サクサクのピーマン、芳醇なにんにく、玉ねぎと一緒に炒められます。このカラフルなメドレーは、しばしば旨味たっぷりの醤油とひとさじの唐辛子で引き立たせられます。ビタミンや抗酸化物質が豊富で、ビターメロンは血糖調節や消化改善といった潜在的な健康効果で知られています。この炒め物は単なる美味しさだけでなく、多くの文化でその薬効として尊敬されている特殊な食材を楽しむ健康的な方法です。栄養たっぷりで美味しい一皿をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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