1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
25.4
カロリー
1.5
タンパク質
5.5
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
25.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 5.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 1.5 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 441.8 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゴーヤ
ゴーヤは、その独特な苦い味で知られるユニークな緑色野菜です。不可欠な栄養素が詰まっており、ビタミンA、C、K、食物繊維の豊富な源となっています。東南アジア原産で、インド料理や中国料理など様々な料理で重要な役割を果たしています。その名前にもかかわらず、このゴーヤには血糖値調節や潜在的な体重減少のサポートなど、印象的な健康上の利点があります。その苦みが一部の人を引き留めるかもしれませんが、ゴーヤを食事に取り入れることで、全体的な健康とウェルネスが向上する可能性があります。
