1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
78.6
カロリー
4.8
タンパク質
17.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 192.9 mg | 14% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About オクラ
ビンディは、青々としたオクラを使った風味豊かなインド料理であり、クミンやコリアンダーなどの香辛料で軽くソテーしたものです。南アジア発祥のビンディは、その鮮やかな味と独特の食感で知られています。食物繊維や必須ビタミンが豊富であり、この料理はおいしいだけでなく消化や全体的な健康にも役立ちます。ご飯やフラットブレッドと一緒によく提供され、ビンディはインド料理の本質を示しつつ、健康的な食事を求める人々にとっての栄養豊かな選択肢となる素敵な食べ物です。
