1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
66
カロリー
4
タンパク質
14
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
66 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 3 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 164 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 598 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About オクラ
ビンディは、活気のある緑色の野菜で、オクラとしても知られており、インド、中東、南部料理で一般的に見られます。必須栄養素が豊富で、ビタミンA、C、Kの豊富な源となっており、消化を助ける食物繊維も含んでいます。低カロリーでありながら抗酸化物質が豊富で、ビンディは心臓の健康をサポートし、血糖値を調整するなど、数多くの健康上の利点で知られています。炒め物、揚げ物、カレーに加えられるなど、ビンディは世界中の台所で愛される材料として独特の食感と風味を加えます。
