1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
17.6
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About Okra Masala
バインディマサラは、インド料理の華やかで風味豊かな料理で、香り高いスパイス、玉ねぎ、トマトと一緒に炒めた柔らかいオクラが特徴です。このベジタリアンの美味しさは、クミン、コリアンダー、ガラムマサラを組み合わせた豊かな味わいで知られており、味蕾を刺激します。栄養価が高いバインディ（オクラ）は、低カロリーでありながら食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富で、健康的な消化と体重管理を促進します。ご飯やフラットパンと一緒に楽しむバインディマサラは、自家製のインド料理の要素を祝福する食事に、栄養たっぷりでカラフルなアクセントを加えます。
