1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
3.2
タンパク質
15.9
炭水化物
12.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 396.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About Okra no subji
バインダイ・キ・サブジは、インド料理の非常に鮮やかで風味豊かな料理で、柔らかいオクラがクミン、ターメリック、コリアンダーなどのスパイスと一緒に炒められています。新鮮なパクチーで飾られることが多く、この炒め物は美味しいだけでなく、栄養価も豊富です。オクラはビタミンCとK、食物繊維の良い源であり、どんな食事にも健康的な選択肢となっています。低カロリーで、ご飯やフラットブレッドにもぴったり合い、暖かさと快適さを食卓にもたらします。この魅力的な料理を、ホームメイドのインド料理の定番としてお楽しみください！
