1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
3.2
タンパク質
15.9
炭水化物
12.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 127.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 396.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About オクラのサブジ
インド料理からの活気に満ちた風味豊かな料理、「Bhindi Ki Sabzi」は、ターメリック、クミン、コリアンダーなどの香辛料を使って炒めたオクラが特徴です。このカラフルな炒め物は、しばしば玉ねぎやトマトと組み合わせられ、おいしく酸味とスパイスの組み合わせを作り出します。ビタミンAとCが豊富な「Bhindi Ki Sabzi」は、味蕾を喜ばせるだけでなく、健康な消化を促進しコレステロールを減らす栄養価の高い選択肢です。この素晴らしい料理をロティやライスと一緒にサイドディッシュとしてお楽しみいただき、インドの家庭料理のエッセンスを味わってください！
