1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
78.6
カロリー
4.8
タンパク質
17.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 192.9 mg | 14% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About bhendi -> ビンディ
ベンディは、オクラとしても知られる鮮やかな緑色の野菜で、インド、中東、南アメリカ料理で一般的に見られます。ビタミンA、C、Kが豊富で、抗酸化物質や食物繊維が豊富であり、消化器の健康を促進し、体重管理を助けます。独特の食感と穏やかな味が特徴で、カレーや炒め物、揚げ物などに最適な多目的な食材です。低カロリーで栄養価が高く、ベンディはどんな食事にも美味しく健康的な選択肢であり、その楽しい味と栄養をもたらす利点で文化をつなぐ役割を果たします。
