1 serving (130 grams) contains 49 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.5 grams of carbohydrates.
89.1
カロリー
1.6
タンパク質
20.9
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
89.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 20.9 g | 7% | |
| 食物繊維 | 11.6 g | 41% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 1.6 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 21.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 327.3 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ベンクワン
ベンクアンは、ジカマとしても知られる熱帯の根菜で、東南アジア料理で愛されています。シャキシャキとしたジューシーな食感と甘味があり、サラダや炒め物にさわやかな歯ごたえを加えます。食物繊維、ビタミンC、B6、必須ミネラルが豊富に含まれており、ベンクアンは消化器の健康をサポートし、免疫力を高めます。低カロリーで水分が豊富なため、体重管理に適した水分補給のおやつです。生の状態や漬物、調理したものなど、いろいろな方法でベンクアンを楽しんで、栄養価の高いこの根菜のおいしい多様性を発見してください！
