1 serving (100 grams) contains 38 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
90.5
カロリー
1.7
タンパク質
21.0
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
90.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 21.0 g | 7% | |
| 食物繊維 | 11.7 g | 41% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 1.7 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ベンコワン
ベンコワンは、東南アジア原産の栄養価の高い根菜であり、サクサクした食感と穏やかな甘さが特徴です。アジアの料理でよく見られ、新鮮なサラダや伝統的なデザート、さわやかな飲み物で重要な役割を果たします。ビタミンやミネラルが豊富であり、食物繊維の優れた源となるため、健康な消化と体重管理を促進します。カロリーが低く水分が多いため、水分補給や総合的な健康をサポートするにはおいしい方法です。次の食事でベンコワンの独特な味と利点を発見してください！
