1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
4.7
タンパク質
47.3
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.3 g | 17% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 15.8 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ベンガン
ベンガンは、南アジア料理の中心地から始まった美味しくて多目的な料理です。しっとりとしたナスを使用し、ベンガンはしばしばスパイス、トマト、玉ねぎのブレンドと一緒に炒められ、リッチで風味豊かな味を提供します。抗酸化物質が豊富で、カロリーが少なく食物繊維が多いナスは、軽食を求める人々にとって健康的な選択肢です。さまざまな調理法で楽しむことができますが、カレーやグリル料理など、一般的には全粒食品や新鮮なサラダと一緒に食べると最適です。ベンガンの活気あふれる世界に飛び込んで、その楽しい味と健康上の利点を堪能してください！
