1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
73.8
カロリー
2.4
タンパク質
14.3
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.3 g | 5% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 10 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 16.7 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 502.4 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ベルペッパーやアボカド
ピーマンとアボカドは、どんな料理にも色と風味を添える鮮やかで栄養価の高い食材です。様々な地域の産物であるピーマンは甘い食感を提供し、一方でアボカドはクリーミーな豊かさをもたらします。ビタミンAとCを豊富に含むピーマンは、目の健康をサポートし免疫力を高めます。一方、アボカドには心臓に良い脂肪や食物繊維が豊富に含まれ、消化と満腹感を促進します。サラダに入れたり、グアカモーレに混ぜたり、トッピングとして使ったりと、一緒に使うことで、美味しく健康的な組み合わせが作られ、食事を明るくし、体を栄養で満たしてくれます。
