1 serving (100 grams) contains 220 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
523.8
カロリー
23.8
タンパク質
47.6
炭水化物
28.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.6 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 6.0 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 952.4 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About イカのベニェ
イカのベニエは、地中海料理で祝われている、特にフランス沿岸地域で人気のあるおいしくカリカリのいかフリッターです。やわらかいイカから作られ、軽く衣をつけて揚げると、全体が黄金色になり、食べるたびに満足感のある音を立てます。ピリッとしたアイオリや酸味のあるディップソースと一緒に食べると、完璧な前菜になります。おいしいシーフードの風味を楽しめる一方、揚げる過程には多少の余分なカロリーが加わります。しかしながら、タンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富で、おいしくて贅沢なおやつとしてお薦めです。イカのベニエで海の風味を満喫しましょう！
