1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
35.3
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 17.6 mg | 5% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 8.2 g | 29% | |
| 糖質 | 9.4 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ほうれん草とひよこ豆とフェタチーズのサラダ
ビートルートとひよこ豆、フェタチーズのサラダは、焼いたビートルートの土の甘さ、ひよこ豆のプロテイン豊富さ、そしてフェタチーズのクリーミーな酸味を絶妙に組み合わせた、活気に満ちた栄養たっぷりの一皿です。地中海料理発祥のこのサラダは、風味豊かでありながら健康面でも優れた効果を持っています。ビートルートには抗酸化物質と食物繊維が豊富に含まれており、ひよこ豆は植物性のプロテイン源として心地よい栄養を提供します。フェタチーズをトッピングすれば、さらにカルシウムを増やして塩味をプラスします。軽食としても、カラフルなサイドとしても最適なこのサラダは、健康的な食事を楽しむ絶好の方法です！
