1 serving (150 grams) contains 75 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 103.2 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 27.0 g | 9% | |
| 食物繊維 | 6.0 g | 21% | |
| 糖質 | 14.3 g | ||
| タンパク質 | 4.0 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 34.9 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.7 mg | 9% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ビーツのマッシュ
ビートルートマッシュは、茹でたり焼いたりしたビーツから作られる、生き生きとした土の味わいの料理で、しばしばバターやオリーブオイルを加え、塩と胡椒で味付けされます。この楽しい副菜は、東ヨーロッパや地中海料理など、様々な料理から来ており、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。ビートルートは心臓の健康に良いとして知られており、持久力向上にも役立ちます。しかも、カロリーが自然に低いです！伝統的なマッシュポテトにカラフルな代替として最適であり、ビートルートマッシュはどんな食事にも栄養価を加えてくれます。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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