1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
102.6
カロリー
3.8
タンパク質
22.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.6g)
カロリー |
102.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 186.1 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 22.9 g | 8% | |
| 食物繊維 | 6.7 g | 23% | |
| 糖質 | 16.2 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 775.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ビーツ根
ビーツは栄養価の高い、ビタミン（葉酸やビタミンC）や抗酸化物質、食物繊維が豊富な土の香りが特徴的な野菜です。これらの栄養素により、心臓の健康と消化器の働きを促進します。深い紫色が特徴のビーツは、ボルシチなどの東欧料理でよく使われます。焼いたり、漬けたり、スムージーに混ぜたりと、使い方はさまざまで、食事に栄養価と風味をプラスする万能な食材です。しかも、低カロリーで健康的な糖分が豊富なので、食事に取り入れても罪悪感を感じる必要がありません。
